miércoles, 23 de julio de 2014

La bici y el calor del verano: consejos

No es cierto que la bicicleta te haga sudar y pasar calor de manera constante y todo el tiempo. Al menos no más que otras actividades realizadas a pleno sol del riguroso verano mediterráneo. Por ello, deberemos tener en cuenta estos pequeños consejos a la hora de hacer una excursión en bici, desplazarnos por la ciudad o simplemente pasear un rato para relajarnos y disfrutar de las vacaciones:
Foto: Valencia Cycle Chic

Evita pedalear en exposición directa al sol durante las horas centrales del día, es decir desde las 13:00 h. hasta las 17:00 h. Si lo haces, lo mejor sería pedalear despacio, vestir ropa clara y cómoda, usar gafas de sol y colocarse un buen sombrero o gorra transpirable.


Si planificamos el itinerario de forma que transcurra por zonas arboladas o con abundante sombra, disfrutaremos más de la bici y del momento que pasemos en ella.


Adapta tu ritmo de pedaleo a la "circunstancias solares". Si vas con prisa y pedaleas rápido, ten muy claro que acabarás sudando y empapando la ropa. Si por el contrario, tu cadencia de pedaleo es tranquila, constante y relajada, llegarás a cualquier sitio sin sudar más que si marcharas caminando tranquilamente.


La luz de la mañana y las primeras horas del día son las mejores para disfrutar de la bici. También el atardecer e incluso los paseos nocturnos. Para esto último es importante tener una bicicleta bien iluminada con sus luces y elementos reflectantes.


Llevar agua siempre es recomendable, pues las bebidas refrescantes tipo "cola" además de contener excesiva cantidad azúcar o sucedáneo, ciertamente no calman la sed y tampoco sirven para mojarnos la cara, la nuca o simplemente refrescarnos.


Si lo que quieres es hacer una excursión tranquila en grupo, podéis decirles tranquilamente a los que en ocasiones van impacientes por delante, que la prisa, el calor y el sol, no combinan bien con las carreras y tus pretensiones de pasar un día de agradable tranquilidad veraniega. 


Y por último recuerda que, por mucho que te digan, la bici no está hecha para sufrir, más bien al contrario. Tampoco se trata de ganar el Tour de France, más bien de pasar un momento agradable y escapar un poco del ritmo cotidiano.




Buen verano y a disfrutar de la bicicleta.























APRENDER A MONTAR EN BICI 2014 (verano)



Durante el verano (julio, agosto y septiembre) solamente realizamos CURSOS PARTICULARES

El resto de cursos de grupo queda pendiente de programación hasta principios de otoño








martes, 18 de febrero de 2014

Excursión en bici...



Nos vamos de excursión ciclista con nuestras amigos y amigas del Aula de la Bici. Y además esta vez vamos a subir las bicis al tren. Es un sitio muy cercano a Valencia, a Sagunto... si quieres saber más, síguenos en Facebook.




Esta imagen tiene todos los derechos reservados por el Aula de la Bici de Valencia

jueves, 12 de diciembre de 2013

BICI FAMILY

¿Qué es BICIFAMILY?
Aula de la Bici de Valencia impartirá el próximo sábado 28 de diciembre 2013 (de 9.30 a 13:30h)  una jornada formativa para mostrar los aspectos más básicos para circular en bicicleta con seguridad y responsabilidad en entornos urbanos.
 


Requisitos:
Saber montar en bici con soltura y bicicleta en buen estado de rodaje


¿A quién está dirigida esta actividad?
 
A niños y niñas de entre 8 y 12 años que vendrán acompañados de sus padres.


¿Participarán los padres en la actividad? 
Efectivamente los padres estarán presentes en todo momento de la actividad de manera que también puedan conocer y poner en práctica posteriormente las herramientas didácticas y la experiencia de circular con sus hijos en la ciudad.


¿Cómo y dónde podemos realizar la inscripción?
 
La inscripción es gratuita, basta con completar este FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN 
antes del día 25 de Diciembre de 2013


Por cierto ¿qué es exactamente el Aula de la Bici?

El Aula de la Bici de Valencia es una asociación que nace con la idea de contribuir de manera activa en la normalización y plena integración de la bicicleta como medio de transporte. Pero si quieres saber más, aquí te lo contamos



 Pincha AQUÍ para ver el video clip de la actividad.
 

martes, 20 de agosto de 2013

CURSOS EN TAVERNES DE LA VALLDIGNA ¿TE APUNTAS?



Interessant i recomanable activitat organitzada per l'ajuntament de Tavernes de la Valldigna i realitzada per les companyes de l'Aula de la Bici de València

Inscripcions gratuïtes i limitades!

tota la informació la tens ací:
http://bit.ly/16YSyqQ




 Interesante y recomendable actividad organizada por el ayuntamiento de Tavernes de la Valldigna y realizada por las compañeras del Aula de la Bici.

¡Inscripciones gratuitas y limitadas!

toda la información la tienes aquí

 http://bit.ly/16YSyqQ

domingo, 3 de marzo de 2013

Los chicos también pedalean


Cuando comenzamos las clases para personas que querían aprender a montar en bici, nos dimos cuenta que prácticamente la totalidad de los cursos se componían de mujeres de todas las edades. No se apuntaban hombres a las clases; era una especie de desierto de participación masculina. Curiosamente en otras bici escuelas también ocurría lo mismo, pues así nos lo comentaban nuestros colegas de otras ciudades.


Pasado un tiempo llegaron los primeros chicos que, con valentía, decisión y algunas veces con un pequeño y cariñoso empujoncito de alguien muy próximo, abrieron camino a otros que llegarían después.

La prensa, algún reportaje de la tele, las redes sociales, etc. hicieron ver a muchos que esta actividad era para todas y para todos sin distinción ninguna.

Hoy día es totalmente normal que en todos los grupos tengamos participación masculina de todas las edades: hombres maduros, algo más jóvenes, adolescentes y también niños.

En definitiva que los chicos se han cansado de tener esa espinita de “no saber ir en bici” y se están animando de verdad a compartir esta preciosa experiencia que supone aprender a montar en bici.

¿Y tú a que esperas? Por si no te has enterado, debes saber que los chicos también pedalean.



viernes, 1 de marzo de 2013

Aprende a montar en bici


Ha llegado el buen tiempo y posiblemente hoy has decidido que ya te has cansado de mirar a la gente que pasea tan campante con su bici mientras que tú no puedes hacerlo porque nunca has aprendido. Tal vez con muy buena intención alguien muy cercano ha intentado enseñarte pero al final casi habéis acabado discutiendo. Tal vez te ha sabido mal hacer perder el tiempo a esa otra persona. Quizás te has rendido y has pensado que lo tuyo es un caso perdido. No obstante y pese a todo ello, hay algo dentro de ti que se rebela y se resiste a que algo aparentemente tan sencillo no esté al alcance de tu mano. Tal vez por ello estés leyendo estas palabras.

Si tus pensamientos más o menos están en esa línea, te aseguramos que acabas de encontrar exactamente lo que buscabas. Si además de eso tienes la suerte de vivir en Valencia o alrededores, posiblemente y a partir de ahora, ya no mirarás a los ciclistas con añoranza o con esa pequeña tristeza con que lo hacías. Dentro de poco serás tú quien esté paseando tan campante y feliz, pues toda la gente que hace el curso con el Aula de la Bici lo consigue.  

Enhorabuena, hoy es un gran día.


domingo, 17 de febrero de 2013

Taller de mecánica básica de la bici

Muy interesantes e instructivos los consejos de nuestra amiga y colaboradora Mariam de la tienda Bicípolis (Valencia) durante la actividad de "mecánica básica de la bici" del pasado 16 de febrero. Un saludo a todas nuestras amigas y amigos que compartieron con el Aula de la Bici una agradable tarde de sábado.